Voi hyvin nuori

Hyvä uutinen: lähes 80 % nuorista voi hyvin.

Hyvinvoiva nuori:

• selviytyy päivittäisestä arjesta ilman suurta ahdistusta, lähtee useimmiten mielellään kouluun
• nukkuu ja syö hyvin, kykenee toimimaan ryhmässä ja luomaan ystävyyssuhteita
• sietää epäonnistumisia, osaa iloita tavallisesta elämästä, nauraa aina välillä ja kykenee muutenkin osoittamaan tunteitaan – niin kiintymyksen kuin vihan
• tunnistaa oikean ja väärän kehitystasonsa mukaisesti
• kokee elämän tyytyväisyyttä, uskoo riittävästi omiin kykyihinsä ja voi olla temperamentiltaan omanlaisensa
• kykenee tuntemaan empatiaa – pystyy asettumaan toisen ihmisen asemaan ja tarvittaessa puolustamaan toistenkin oikeuksia

(Lähde: Cacciatore, Raisa& Korteniemi-Poikela, Erja & Huovinen, Maarit. 2008. Miten tuen lapsen ja nuoren itsetuntoa. Helsinki: WSOY)

Jos kaikki ei ole kunnossa...

On seikkoja, joihin nuori ei itse voi vaikuttaa. Tällaisia ovat esimerkiksi geneettinen perimä, kasvuolosuhteet, luonne ja paineensietokyky. Elämässä tulee eteen tilanteita, jolloin tuntuu, että kaikkea vaikeaa on yhdellä kertaa liian paljon. Liikaa tehtäviä ja vaatimuksia, liikaa vaikeaa päätöksentekoa, tulehtuneet välit vanhempiin, seurusteluongelmat – kaikki ovat psyykettä kuormittavia tilanteita. Jos et löydä ongelmiin itse ratkaisua etkä uskalla hakea apua, saatat kokea jääväsi yksin ja eristäytyä. Moni saattaa hakea lohtua ja ratkaisua päihteistä. Huolet saattavat tulla uniin ja useimmiten uni jää vähäiseksi. Päivisin väsyttää ja suorituskyky laskee. Masentaa, ahdistaa, päätä särkee ja vatsaan koskee - näin oireilee jopa 20% ikätovereistasi. Oireiden pitkittyessä voi kehittyä hoitoa vaativa sairaus. Oppilaitoksessa on juuri sinua varten nuoriso-ohjaaja, terveydenhoitaja, kuraattori ja oppilaitospsykoterapeutti.

Hae apua, jos sinulla on ollut pidempään seuraavia oireita:

• et saa nukuttua tai heräilet liian aikaisin
• väsyttää ja tekisi mieli aina nukkua
• koet pärjääväsi vaan muutaman tunnin yöunilla
• ajatuksesi ”karkaavat” ja puhettasi on vaikea seurata
• päivärytmi muuttuu kokonaan – nukut päivät ja valvot yöt
• sinulle tulee paljon poissaoloja koulusta
• sinulla on selittämätön paha olo
• et jaksa enää huolehtia itsestäsi
• painosi nousee tai laskee merkittävästi lyhyen ajan sisällä
• luonteesi muuttuu, et ole enää niin kuin ennen ja kaveripiiri vaihtuu
• olet mieluiten yksin kotona
• olet ärtynyt ja alakuloinen
• et muista asioita
• sinun on vaikea ilmaista tunteitasi
• tuntuu, ettet saa mistään enää mielihyvän kokemusta

Ei ole niin pientä asiaa, ettetkö voisi ottaa yhteyttää ammattiauttajaan, eikä niin vakavaa ongelmaa, etteikö siihen löytyisi ratkaisua. Katso nuoriso-ohjaajan, opiskeluterveydenhuollon, kuraattorin ja oppilaitospsykoterapeutin yhteystiedot. Muut tukipalvelut löytyvät Hyvinvointipolku-sivulta.

Hyvinvointipolku

Tietoa ja tilastoja

Duodecimin Terveyskirjasto, terveyteen ja hyvinvointiin liittyvää tietoa sekä tilastoja.

Hyvinvointikansio

Tee sähköinen terveystarkastus ja ylläpidä hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä tietoja.

Nuorten kulma - youth corner

Nuorille ja heidän läheisilleen terveyteen ja hyvinvointiin liittyvää asiaa sekä paljon muuta.

Testit

Testaa hyvinvointiin ja terveydentilaan liittyviä asioita. Katso myös vinkkejä terveytesi edistämiseksi.

Palvelut

Linkkejä sähköiseen asiointiin ja alueesi terveys-, liikunta- ja hyvinvointipalveluita.

Tartu terveyteen

Täältä löydät terveysreseptit, tietoa terveystietotuvista ja muutakin mielenkiintoista.